מדרסים אורתופדיים: המדריך המלא לבחירה נכונה ולשיפור איכות החיים (2025)

כאבי רגליים, ברכיים, ירכיים וגב יכולים לנבוע מבעיות בכפות הרגליים ובתנוחה. מדרסים אורטופדיים ואביזרי תמיכה עשויים לתמוך בתיקון הבעיה, בהפחתת כאבים ובשיפור התנוחה. במדריך זה תלמדו כל מה שצריך לדעת על מדרסים ואביזרי אורטופדיה, איך לבחור את המדרס המתאים, ומה ההבדל בין מדרסים רגילים למדרסים אורטופדיים מקצועיים.

תוכן עניינים

• מה הם מדרסים אורטופדיים?

• למה צריך מדרסים אורטופדיים?

• סוגי בעיות שמדרסים עשויים לעזור בהן

• ההבדל בין מדרסים מדף למדרסים מותאמים אישית

• מה הם אביזרי אורטופדיה?

• התהליך של התאמת מדרסים אישיים

• מדרסים לילדים

• מדרסים לספורטאים

• מדרסים לסוכרתיים

• איך לשמור על המדרסים?

• קופות חולים והחזרים

• שאלות נפוצות

• איפה אפשר להתאים מדרסים אורטופדיים?

מה הם מדרסים אורטופדיים?

מדרסים אורטופדיים (Orthotic Insoles) הם תוספות נעל מיוחדות שמותאמות לכף הרגל ומטרתן לתמוך, לתקן ולהקל על בעיות בכפות הרגליים, בברכיים, בירכיים ובגב.

מה מייחד מדרס אורטופדי?

בניגוד לרפידות נעל רגילות, מדרס אורטופדי:

✅ מתוכנן אנטומית - מתאים למבנה כף הרגל 

✅ תומך בקשת הרגל - מונע שטחות או קשת גבוהה מדי 

✅ מפזר לחצים - מפחית עומס על נקודות לחץ 

✅ מתקן תנוחה - משפיע על כל שרשרת התנוחה (רגליים-ברכיים-ירכיים-גב-צוואר) 

✅ עשוי מחומרים איכוטיים - נוחים, נושמים, עמידים

מטרת המדרס: לא רק להקל על כאב, אלא לתקן את שורש הבעיה ולמנוע החמרה עתידית.

למה צריך מדרסים אורטופדיים?

כפות הרגליים הן הבסיס של כל הגוף. כשיש בעיה בכפות הרגליים, כל הגוף סובל.

איך בעיה בכפות הרגליים משפיעה על כל הגוף?

כפות הרגליים ← קרסוליים ← ברכיים ← ירכיים ← אגן ← עמוד שדרה ← צוואר

דוגמה: אם יש רגל שטוחה (קשת נמוכה), הרגל מסתובבת פנימה במהלך ההליכה. זה גורם ל:

• לחץ על הקרסול

• סיבוב פנימי של הברך → כאבי ברכיים

• חוסר איזון באגן → כאבי גב תחתון

• פיצוי בעמוד השדרה → כאבי גב וצוואר

מדרס אורטופדי מתקן את הבעיה בשורש - תומך בקשת, מיישר את הרגל, וכך משפיע על כל שרשרת התנוחה.

סימנים שאתם עשויים להזדקק למדרסים:

✅ כאבי רגליים כרוניים 

✅ כאבי ברכיים (בעיקר בפנים או בחוץ הברך) 

✅ כאבי ירכיים 

✅ כאבי גב תחתון

 ✅ עייפות רגליים במהלך היום 

✅ יבלות או מוגלות (סימן ללחצים לא נכונים) 

✅ דורבן בעקב 

✅ רגליים שטוחות או קשת גבוהה 

✅ נעליים שמתבלות בצורה לא אחידה

סוגי בעיות שמדרסים עשויים לעזור בהן

מדרסים אורטופדיים עשויים לתמוך במגוון רחב של בעיות:

1. רגליים שטוחות (Flat Feet / Pes Planus)

מה זה? הקשת הפנימית של הרגל נמוכה או כמעט לא קיימת. כף הרגל "מתמוטטת" פנימה.

תסמינים:

• כאב בכף הרגל

• עייפות רגליים

• כאבי ברכיים

• כאבי גב

איך מדרס עוזר? תומך בקשת הפנימית, מונע "התמוטטות" פנימה, מיישר את הרגל.

2. קשת גבוהה (High Arch / Pes Cavus)

מה זה? קשת גבוהה מדי - כף הרגל נוקשה ולא סופגת זעזועים טוב.

תסמינים:

• כאב בכף הרגל

• עומס רב על העקב וכדור כף הרגל

• כאבי ברכיים וגב

איך מדרס עוזר? מספק ריפוד וספיגת זעזועים, מפזר לחצים.

3. פרונציה יתר (Over-Pronation)

מה זה? הרגל "נופלת" פנימה מדי במהלך ההליכה או הריצה.

תסמינים:

• כאב בפנים הקרסול

• כאבי ברכיים (בפנים הברך)

• כאבי גב

איך מדרס עוזר? שולט בתנועת הרגל, מונע סיבוב פנימי מוגזם.

4. סופינציה יתר (Over-Supination)

מה זה? הרגל "נופלת" החוצה במהלך ההליכה.

תסמינים:

• כאב בחוץ הקרסול

• כאבי ברכיים (בחוץ הברך)

איך מדרס עוזר? תומך בצד החיצוני, מונע סיבוב חיצוני מוגזם.

5. דורבן בעקב (Plantar Fasciitis)

מה זה? דלקת ברקמת החיבור (fascia) שנמתחת מהעקב לאצבעות.

תסמינים:

• כאב חד בעקב, במיוחד בצעדים הראשונים בבוקר

• כאב לאחר ישיבה ממושכת

איך מדרס עוזר? תומך בקשת, מפחית מתיחה על הפאשיה, מספק ריפוד לעקב.

6. מטטרסלגיה (Metatarsalgia)

מה זה? כאב בכדור כף הרגל (באזור בסיס האצבעות).

תסמינים:

• כאב וצריבה בכדור כף הרגל

• תחושה של "אבן בנעל"

איך מדרס עוזר? מפזר לחצים על כדור הרגל, מספק ריפוד.

7. הלוקס ולגוס (Hallux Valgus / Bunion)

מה זה? סטייה של האגודל הגדול החוצה, יצירת "גבנון" בצד כף הרגל.

תסמינים:

• כאב באצבע הגדולה

• קושי במציאת נעליים נוחות

איך מדרס עוזר? מפחית לחץ על האצבע, תומך בתנוחה נכונה.

8. כאבי ברכיים

מדרסים עשויים לתמוך בהפחתת כאבי ברכיים הנגרמים מבעיות תנוחה ויישור לא נכון של הרגל.

9. כאבי גב תחתון

בעיות בכפות הרגליים עשויות להשפיע על האגן ועמוד השדרה. מדרסים עשויים לתמוך בהפחתת כאבי גב.

10. סוכרת

סוכרתיים זקוקים למדרסים מיוחדים שמפזרים לחצים ומונעים פצעים.

ההבדל בין מדרסים מדף למדרסים מותאמים אישית

ישנם שני סוגים עיקריים של מדרסים:

מדרסים מוכנים מראש (מדף)

מה זה? מדרסים בגדלים סטנדרטיים שאפשר לקנות בחנויות או באינטרנט.

יתרונות:

• זולים יחסית

• זמינים מיד

• טובים למקרים קלים

חסרונות:

• לא מותאמים אישית

• לא מתייחסים לבעיה הספציפית שלכם

• פחות יעילים במקרים מורכבים

מתאים ל: בעיות קלות, תמיכה כללית.

מדרסים מותאמים אישית

מה זה? מדרסים שמיוצרים במיוחד עבורכם, לאחר בדיקה מקצועית ולקיחת מידות מדויקות של כף הרגל.

יתרונות:

• מותאמים למבנה הרגל שלכם

• מטפלים בבעיה הספציפית

• יעילים יותר

• עמידים ואיכותיים יותר

• אפשרות להחזר מקופות חולים

חסרונות:

• יקרים יותר (אך עם החזר מקופה זה משתלם!)

• לוקח זמן לייצור (בדרך כלל 1-2 שבועות)

מתאים ל: בעיות בינוניות עד חמורות, כאבים כרוניים, צרכים ספציפיים.

המלצה: במרחב הפנימי אנו מתמחים במדרסים מותאמים אישית עם אפשרות להחזר מלא או חלקי מקופות חולים.

מה הם אביזרי אורטופדיה?

בנוסף למדרסים, קיימים אביזרי אורטופדיה נוספים שעשויים לתמוך בבריאות ובתפקוד:

סוגי אביזרי אורטופדיה:

1. סדי ברך תמיכה וייצוב לברך - לאחר פציעה, ניתוח או כאבים כרוניים.

2. סדי קרסול תמיכה לקרסול - לאחר נקע או לאי יציבות.

3. סדי מרפק תמיכה לדלקות גידים במרפק (טניס/גולף אלבו).

4. סדי יד ושורש כף יד תמיכה לכאבי שורש כף יד (תסמונת התעלה הקרפלית).

5. חגורות גב תמיכה לעמוד השדרה התחתון - לכאבי גב וחולשת שרירים.

6. מייצבי אצבעות לתמיכה באצבעות לאחר שבר או פציעה.

7. כריות אורטופדיות כריות לישיבה, שינה או תמיכה בצוואר.

8. נעלי בית אורטופדיות נעלי בית עם תמיכה לכף הרגל - חשוב במיוחד להליכה בבית.

במרחב הפנימי אנו מציעים מגוון רחב של אביזרי אורטופדיה איכותיים ומותאמים.

התהליך של התאמת מדרסים אישיים

במרחב הפנימי, תהליך התאמת המדרסים הוא מקצועי, מדויק ואישי:

שלב 1: ייעוץ וקבלת פנים

• שיחה אישית - הבנת הבעיה, התסמינים, ההיסטוריה הרפואית

• הסבר על התהליך

שלב 2: בדיקה ואבחון

בדיקה ויזואלית:

• צפייה בעמידה והליכה

• זיהוי בעיות תנוחה

• בדיקת נעליים (איך הן מתבלות?)

בדיקה פיזית:

• בדיקת גמישות המפרקים

• בדיקת כוח שרירים

• בדיקת תנוחה

בדיקה מתקדמת (לפי הצורך):

• ניתוח הליכה (Gait Analysis)

• לחצים על כף הרגל (Pressure Analysis)

שלב 3: לקיחת מידות

לקיחת טביעת רגל מדויקת - באמצעות:

• ספוג

• סריקה תלת-ממדית

• יציקת גבס (במקרים מורכבים)

שלב 4: תכנון המדרס

המטפל מתכנן את המדרס בהתאם ל:

• מבנה כף הרגל

• הבעיה הספציפית

• סוג הפעילות (ספורט, עבודה, יומיום)

• סוג הנעליים

שלב 5: ייצור המדרס

המדרס מיוצר במעבדה מקצועית תוך 1-2 שבועות.

שלב 6: מסירה והתאמה

• מסירת המדרסים

• בדיקה והתאמה סופית

• הדרכה - איך להתרגל למדרסים, איך לשמור עליהם

שלב 7: מעקב

• ביקור מעקב לאחר שבועיים-חודש

• בדיקה שהמדרסים עובדים טוב

• התאמות לפי הצורך

מדרסים לילדים

ילדים רבים זקוקים למדרסים אורטופדיים, במיוחד אם יש:

מתי ילד צריך מדרסים?

✅ רגליים שטוחות (לא תמיד צריך - רוב הילדים עד גיל 6 יש להם רגליים שטוחות באופן טבעי) 

✅ הליכה על קצות האצבעות 

✅ הליכה עם כיוון פנימי או חיצוני של הרגליים 

✅ כאבי רגליים תכופים 

✅ עייפות מהירה בהליכה 

✅ קושי בריצה או בפעילות ספורטיבית

חשוב לדעת:

• לא כל רגליים שטוחות אצל ילדים דורשות טיפול - יש להתייעץ עם אורטופד או פיזיותרפיסט

• ילדים גדלים - המדרסים צריכים להתחלף כל 6-12 חודשים

• חשוב להתחיל מוקדם - תיקון בעיות בגיל צעיר יעיל יותר

במרחב הפנימי יש לנו התמחות בהתאמת מדרסים לילדים.

מדרסים לספורטאים

ספורטאים זקוקים למדרסים ספציפיים שמתאימים לסוג הפעילות:

למה ספורטאים צריכים מדרסים?

✅ מניעת פציעות 

✅ שיפור ביצועים (יישור נכון = כוח טוב יותר) 

✅ הפחתת עומס על המפרקים 

✅ התאוששות מהירה יותר

סוגי מדרסים לספורט:

1. מדרסים לריצה

• ספיגת זעזועים

• שליטה בפרונציה

• קלים במשקל

2. מדרסים לכדורגל/כדורסל

• תמיכה בתנועות צד

• יציבות

• נוחות בנעלי ספורט

3. מדרסים לטניס

• תמיכה בתנועות מהירות

• ספיגת זעזועים

4. מדרסים לאופניים

• מותאמים לנעלי רכיבה

• העברת כוח יעילה

במרחב הפנימי אנו מתאימים מדרסים ספציפיים לכל סוג של ספורט.

מדרסים לסוכרתיים

סוכרתיים זקוקים לתשומת לב מיוחדת לכפות הרגליים!

למה?

סוכרת עשויה לגרום ל:

• פגיעה בעצבים (נוירופתיה) - אובדן תחושה ברגליים

• ירידה בזרימת דם - קושי בריפוי פצעים

• סיכון לפצעים ולזיהומים

מדרסים סוכרתיים:

✅ ריפוד מיוחד - מונע לחצים 

✅ חומרים רכים - לא פוגעים בעור 

✅ פיזור לחצים - מונע יצירת נקודות לחץ 

✅ התאמה מושלמת - אפס חיכוך

חשוב מאוד: סוכרתיים צריכים לבדוק את הרגליים מדי יום ולהקפיד על נעליים ומדרסים מתאימים!

במרחב הפנימי יש לנו מומחיות בהתאמת מדרסים לסוכרתיים.

איך לשמור על המדרסים?

כדי שהמדרסים יחזיקו מעמד ויהיו יעילים:

טיפים לשמירה על המדרסים:

✅ ניקוי סדיר - שטפו בסבון עדין ומים פושרים (לא במכונת כביסה!) 

✅ ייבוש טבעי - אל תייבשו בשמש ישירה או במייבש 

✅ אחסון נכון - שמרו במקום יבש 

✅ העברה בין נעליים - אם אתם מחליפים נעליים, העבירו את המדרס 

✅ בדיקה תקופתית - אם המדרס נשחק או נשבר, פנו להחלפה

מתי להחליף מדרסים?

• מדרסים לשימוש יומיומי: כל 1-2 שנים

• מדרסים לספורט: כל 6-12 חודשים (בהתאם לשימוש)

• מדרסים לילדים: כל 6-12 חודשים (בגלל גדילה)

קופות חולים והחזרים

חדשות טובות! קופות החולים מכירות במדרסים אורטופדיים ונותנות החזר!

במרחב הפנימי - ספק מורשה של מכבי ולאומית

אנחנו ספק מורשה של קופות חולים מכבי ולאומית!

מה זה אומר?

• תוכלו לקבל החזר מלא או חלקי על המדרסים

• התהליך פשוט ונוח

• אנו מסייעים בכל התהליך מול הקופה

איך זה עובד?

שלב 1: קבלת אישור מהקופה

• פנו לקופת החולים שלכם (מכבי או לאומית)

• קבלו אישור למדרסים אורטופדיים (בדרך כלל דורש הפניה מרופא)

שלב 2: הגעה למרחב הפנימי

• התאמת המדרסים אצלנו

• אנו ספק מורשה - זה מקל על התהליך!

שלב 3: קבלת ההחזר

• הגשת המסמכים לקופה

• קבלת ההחזר (לפי הזכאות שלכם)

כמה מקבלים החזר?

זה תלוי בקופה ובזכאות שלכם:

• מכבי: החזר חלקי או מלא (תלוי בתוכנית הביטוח המשלימה)

• לאומית: החזר חלקי או מלא (תלוי בתוכנית הביטוח המשלימה)

אנחנו נעזור לכם לקבל את המקסימום מהקופה!

גם אם אתם בקופה אחרת:

אפשר להתאים מדרסים אצלנו ולהגיש בעצמכם לקופה - רוב הקופות מכירות במדרסים אורטופדיים.

שאלות נפוצות על מדרסים ואביזרי אורטופדיה

❓ האם מדרסים באמת עוזרים?

כן! מחקרים רבים מראים שמדרסים אורטופדיים עשויים לתמוך בהפחתת כאבים ובשיפור תפקוד. עם זאת, התוצאות משתנות מאדם לאדם ותלויות בבעיה הספציפית ובאיכות המדרס.

❓ כמה זמן לוקח להתרגל למדרסים?

תקופת התרגלות: 1-4 שבועות.

טיפים להתרגלות:

• התחילו עם שעה-שעתיים ביום

• הגדילו הדרגתית

• זה נורמלי לחוש קצת אי נוחות בהתחלה

❓ האם אני צריך מדרסים בכל הנעליים?

כן, רצוי. במיוחד בנעליים שאתם נועלים הכי הרבה (נעלי עבודה, נעלי ספורט). אפשר להזמין מספר זוגות מדרסים או להעביר את המדרס בין נעליים.

❓ האם ילדים צריכים מדרסים?

זה תלוי. לא כל רגליים שטוחות אצל ילדים דורשות טיפול. חשוב להתייעץ עם מומחה שיבדוק אם יש צורך במדרסים.

❓ כמה עולים מדרסים מותאמים אישית?

המחיר משתנה, אך עם החזר מקופת החולים זה הופך להיות משתלם מאוד! צרו קשר לפרטים: 089722440

❓ האם מדרסים מתאימים לנעלי עקב?

קשה. נעלי עקב לא אידיאליות לבריאות הרגליים. אם בכל זאת חייבים - יש מדרסים מיוחדים דקים לנעלי עקב. המלצה: הגבילו שימוש בעקבים ככל הניתן.

❓ האם מדרסים יכולים לתקן רגליים שטוחות לגמרי?

מדרסים לא משנים את מבנה העצם, אבל הם תומכים בקשת ומונעים החמרה. אצל ילדים צעירים, במקרים מסוימים, מדרסים עשויים לתמוך בפיתוח נכון של הקשת.

❓ האם אפשר לרוץ עם מדרסים?

כן! יש מדרסים מיוחדים לריצה שמשלבים תמיכה וספיגת זעזועים.

איפה אפשר להתאים מדרסים ואביזרי אורטופדיה?

במרחב הפנימי - מומחים לפתרונות בריאות

המרחב הפנימי במודיעין-מכבים-רעות (פארק המים) מציע שירותי אורטופדיה מקיפים עם מומחיות והתמחות.

למה לבחור במרחב הפנימי?

✅ 25+ שנות ניסיון ברפואה משלימה - יניב שמעוני, מטפל מוסמך עם ידע רחב 

✅ ספק מורשה של מכבי ולאומית - החזר מלא או חלקי על מדרסים! 

✅ מדרסים מותאמים אישית - לא "מדף" אלא ממש בהתאמה אישית 

✅ בדיקה מקצועית ומקיפה - אבחון מדויק של הבעיה 

✅ מגוון רחב של אביזרי אורטופדיה - כל מה שצריך במקום אחד

✅ גישה הוליסטית - מבינים שהרגליים קשורות לכל הגוף 

✅ ליווי מלא - מהאבחון ועד למעקב

✅ ציפיות ריאליות - מידע מלא ושקוף על מה אפשר לצפות

אנחנו לא רק "מוכרים מדרסים" - אנחנו מאבחנים, מתאימים ומלווים אתכם לאורך כל התהליך.

סיכום: מה חשוב לזכור על מדרסים ואביזרי אורטופדיה?

✅ כפות הרגליים הן הבסיס לכל הגוף - בעיה ברגליים משפיעה על כל התנוחה 

✅ מדרסים אורטופדיים עשויים לתמוך בהפחתת כאבים - רגליים, ברכיים, גב 

✅ מדרסים מותאמים אישית יעילים יותר - ממדרסים מדף 

✅ תקופת התרגלות היא נורמלית - 1-4 שבועות 

✅ קופות חולים מכירות במדרסים - אפשר לקבל החזר! 

✅ במרחב הפנימי - ספק מורשה של מכבי ולאומית - התהליך קל ונוח 

✅ תוצאות משתנות - לא כולם יגיעו לאותה תוצאה 

✅ חשוב לשמור על המדרסים - כדי שיחזיקו ויהיו יעילים

מדרסים אורטופדיים עשויים לשנות את איכות החיים שלכם - צעד אחד נכון, וכל הגוף מרגיש טוב יותר.

📞 קבעו תור להתאמת מדרסים במרחב הפנימי

סובלים מכאבי רגליים, ברכיים או גב? רוצים להתאים מדרסים אורטופדיים עם החזר מהקופה?

המרחב הפנימי מזמין אתכם לבדיקה והתאמה!

בפגישה נבצע:

• בדיקה מקצועית ומקיפה

• אבחון הבעיה

• המלצה על הפתרון המתאים

• התאמת מדרסים אישיים

• סיוע בקבלת החזר מהקופה

• 
  

📍 כתובת: פארק המים, מודיעין-מכבים-רעות 📞 טלפון: 089722440 🌐 אתר: www.higayaclinic.co.il ✉️ אימייל: higaya.yaniv@gmail.com

💙 ספק מורשה של מכבי ולאומית 💚

צעד אחד נכון - ואיכות החיים משתפרת. צרו קשר עוד היום! 🦶✨