לעצור ,לנשום ,להיכנס פנימה ולהרגע .

MINDFULNESS 

 

מיינדפולנס זוהי השיטה המובילה להורדת לחצים, שיפור ריכוז, 
פיתוח הזיכרון והגברת רמת האושר והסיפוק העצמי.

תנועה היא המצב הבסיסי של כל דבר ביקום. גם אם נציץ לתוך חפץ דומם,

נראה שהמולקולות בתוכו זזות כל הזמן. הכל נע. זו אנרגיית החיים. זה הצ'י.

זה הכול אפשרי, מעשי ופשוט.

פשוט בואו!

(ויש גם שיעור התנסות מתנה)

"צ'י-קונג עבורי זו איכות חיים.
זה חיבור עמוק מאוד למהות דרך התרגול הפיזי.
זו תקשורת עם הגוף,
מצד אחד המון עדינות מהצד הנוסף קו האמצע -

איזון, רוגע, שלווה, ריווח פיזי של הגוף.
דרך איסוף הצ'י ששומר על הגוף, חווים הרבה כוחות ועוצמה,

הגוף מתחזק באופן מעולה.

התרגול נעשה בהתאמה אישית, ההקשבה הפנימית לגוף מאפשרת לרפא, לתחזק ולשמור על הגוף.

תרגול הצ'י-קונג פתר את בעיות הגב שלי."

״צ'י-קונג עבורי זו איכות חיים!״

—  תמי בר

 

הכול כבר נע למקום הנכון.

כל מה שנשאר לנו זה ללמוד להסתנכרן

התירגול

מתקיים בקבוצות, בהנחיית יניב שמעוני, במרחב נעים ומזמין המאפשר התאמה אישית של התרגול לכל משתתף. מפגשי ה'מיינדפולנס מובמנט' הפכו לחוויית  עבור מאות אנשים, שהרגישו את השינוי כבר מהשיעור הראשון. 

 

התנועות

רכות, עגולות, נמתחות, במקצבים משתנים. שיטת התרגול של הצ'י-קונג דרך מיינדפולנס, יוצרת תנועה מודעת שמלמדת אותנו להרגיש את האנרגיה הטבעית של הגוף ולנוע אחריה, איך להקשיב לרחשים פנימיים.

 טווחי התנועה גדלים, הגוף מתחזק ומתגמש, היציבה והבלאנס מתאזנים .

ערוצי האנרגיה המרכזיים נפתחים, הכל מסתנכרן בדיוק מושלם פנימה לתוכנו והחוצה עם הסביבה. וזה בדיוק מה שקורה כאן. 

 

החוויה

מדידטיבית שמתרחשת בעיניים פקוחות תוך כדי תנועה, לכן זה בעצם התרגול הקרוב ביותר לחיים עצמם. זה ללמוד ולתרגל איך להיות ב'מיינדפולנס מובמנט" בשגרת היומיום - בפקק, בעבודה, תוך כדי קיפול כביסה, זה להביא את הקשב הביתה. כשאנו נמצאים בקשב לגוף, הוא לא צריך לצעוק, הוא לא צריך לייצר דרמות ומחלות, רק כדי שנקשיב לו. דרך התרגול תקבלו כלי נפלא לשחרר מתחים ולחצים, לשחרר כאבים ואף לרפא את עצמכם ברמה הפיזית והרגשית.

אז מה עוד זה עושה לנו?

בריאות מאוזנת
התרגול תורם לגמישות וחיזוק השרירים, שיפור היציבה והקורדינציה,

תוך שחרור מתחים ותנועה הממריצה את כלל מערכות הגוף. 

החל ממערכות "זורמות" כגון הדם, דרך האיברים הפנימיים וכלה 

במערכת השלד והשרירים.
 

 

איזון רגשי
שילוב טכניקות נשימה ייחודיות, שמטרתן לאפשר לגוף לאסוף את
סוגי האנרגיות שבו, למקד או לפזר אותן. השליטה בנשימה יוצרת איזון
ופעילות מבוקרת של חמשת הרגשות  (פחד, כעס, להט, דאגה ועצב),

מה שמביא לשלוות נפש, כתוצאה מהרגעת מערכות העצבים והנשימה.

 

 

שיפור קוגנטיבי

התרגול שמלמד נוכחות בכאן ועכשיו, מאפשר מצב של האטת 

המחשבות ומשפר את התיאום בין אונת המוח השמאלית לימנית. 

מכאן נוצרת בהירות מנטאלית ואף פעילות קוגנטיבית טובה יותר

המביאה לשיפור יכולות המיקוד, הריכוז והזיכרון.

 

 

התמודדות והתפתחות
שחרור אנרגיה תקועה וחסימות, הנוצרות לעיתים בעקבות טראומה,

לחץ סביבתי ,דפוסי חשיבה ישנים ואמונות מעכבות.

ליכולת לשחרר חסימות אלה משמעות מרחיקת לכת בצמתים

חשובים בחיים ביכולת שלנו לקרוא את המציאות ולהבין את בחירות שלנו.

 

 

ריפוי עצמי

טכניקות הנשימה והתנועה של התרגול מלמדות איך להרפות

באמצעות נשימה משולבת תנועה, ובכך לשבור את מעגל הסטרס

שמתקיים כשאנחנו מתכווצים בעקבות כאב. בנוסף, תורם התרגול

לתפקוד טוב יותר של הבלוטות ונוזל השדרה והמוח, המשמשים 

לתיווך מצבי רוח, סטרס וכאבים.

 

מימוש והגשמה

לכולנו יש רצונות וחלומות ,רשמת דברים שהיינו רוצים לעשות...

הגשמת החיים שאנחנו רוצים לעצמנו  ויצירת הזדמנויות בחיים,

קשורה באופן ישיר לחיבור שלנו לגוף ולתודעה. שחרור הכאבים

והחסמים שלנו, והיכולת המדיטטיבית לשמירה טובה יותר על שקט

נפשי, מאפשרים לנוע בחיים משוחררים מעכבות. 

 

 

חיוניות וחן
התירגול יכול להביא לגירוי פעולת הקיבה להאיץ את המטאבוליזם

ובכך להביא לאיזון במשקל. בנוסף, הצ'י-קונג מסייע להטענת אנרגיית

החיים הזורמת בגופנו ובכך משפר את התחדשות הרקמות ומביא להאטת

תהליכי ההזדקנות.

 

 

תנועתיות אופטימאלית
'מיינדפולנס מובמנט' מבוססת צ'י-קונג היא פעילות תנועתית שמביאה

לפיתוח הקשב הפנימי וחיבור לאינטיליגנציה של הגוף.

כשאנו נותנים לחוכמת גוף פנימית זו להוביל, כל תנועה 

תהיה מדויקת לנו ולהחזרת הגוף לאיזון ובריאות, ללא עומס על המפרקים והשרירים.

יניב שמעוני 

מנחה, מדריך ומטפל מומחה

מדריך מדיטציה וצ'יקונג,

מנהל ומקים מרכז לימודים המרחב הפנימי וקליניקת היגאיה.

מטפל מומחה ברפואה סינית, דיקור וצמחי מרפא Dipl.ac&c.h וטריינר NLP.

 

יניב מביא אתו ידע עשיר וניסיון של שני עשורים בטיפול, הדרכה והוראות מקצועות הרפואה האלטרנטיבית, תוך חקירה מתמדת של רזי הגוף והנפש.

 

אפשרי, מעשי ופשוט, כבר אמרנו?

 פשוט בואו

 

מתי ואיפה: 

אצלכם בבית מול המחשב 
כמה:250שח מחיר מיוחד 
לתקופת הקורונה במקום 350  ₪ 

ויש גם התייעצות   מתנה  

דברו אתנו:

לקבלת פרטים נוספים ולשיעור ניסיון, מלאו את הפרטים כאן בטופס,

ונחזור אלייך עם כל המידע :

 

טלפון :0502648152     אימייל : higaya.yaniv@gmail.com

כתובת: רח ברוש 1 שילת 

צרו קשר