בריאות מאוזנת
התרגול תורם לגמישות וחיזוק השרירים, שיפור היציבה והקורדינציה,

תוך שחרור מתחים ותנועה הממריצה את כלל מערכות הגוף. 

החל ממערכות "זורמות" כגון הדם, דרך האיברים הפנימיים וכלה 

במערכת השלד והשרירים.
 

 

איזון רגשי
שילוב טכניקות נשימה ייחודיות, שמטרתן לאפשר לגוף לאסוף את
סוגי האנרגיות שבו, למקד או לפזר אותן. השליטה בנשימה יוצרת איזון
ופעילות מבוקרת של חמשת הרגשות  (פחד, כעס, להט, דאגה ועצב),

מה שמביא לשלוות נפש, כתוצאה מהרגעת מערכות העצבים והנשימה.

 

 

שיפור קוגנטיבי

התרגול שמלמד נוכחות בכאן ועכשיו, מאפשר מצב של האטת 

המחשבות ומשפר את התיאום בין אונת המוח השמאלית לימנית. 

מכאן נוצרת בהירות מנטאלית ואף פעילות קוגנטיבית טובה יותר

המביאה לשיפור יכולות המיקוד, הריכוז והזיכרון.

 

 

התמודדות והתפתחות
שחרור אנרגיה תקועה וחסימות, הנוצרות לעיתים בעקבות טראומה,

לחץ סביבתי ,דפוסי חשיבה ישנים ואמונות מעכבות.

ליכולת לשחרר חסימות אלה משמעות מרחיקת לכת בצמתים

חשובים בחיים ביכולת שלנו לקרוא את המציאות ולהבין את בחירות שלנו.

 

 

ריפוי עצמי

טכניקות הנשימה והתנועה של התרגול מלמדות איך להרפות

באמצעות נשימה משולבת תנועה, ובכך לשבור את מעגל הסטרס

שמתקיים כשאנחנו מתכווצים בעקבות כאב. בנוסף, תורם התרגול

לתפקוד טוב יותר של הבלוטות ונוזל השדרה והמוח, המשמשים 

לתיווך מצבי רוח, סטרס וכאבים.

 

​

מימוש והגשמה

לכולנו יש רצונות וחלומות ,רשמת דברים שהיינו רוצים לעשות...

הגשמת החיים שאנחנו רוצים לעצמנו  ויצירת הזדמנויות בחיים,

קשורה באופן ישיר לחיבור שלנו לגוף ולתודעה. שחרור הכאבים

והחסמים שלנו, והיכולת המדיטטיבית לשמירה טובה יותר על שקט

נפשי, מאפשרים לנוע בחיים משוחררים מעכבות. 

 

 

חיוניות וחן
התירגול יכול להביא לגירוי פעולת הקיבה להאיץ את המטאבוליזם

ובכך להביא לאיזון במשקל. בנוסף, הצ'י-קונג מסייע להטענת אנרגיית

החיים הזורמת בגופנו ובכך משפר את התחדשות הרקמות ומביא להאטת

תהליכי ההזדקנות.

 

 

תנועתיות אופטימאלית
'מיינדפולנס מובמנט' מבוססת צ'י-קונג היא פעילות תנועתית שמביאה

לפיתוח הקשב הפנימי וחיבור לאינטיליגנציה של הגוף.

כשאנו נותנים לחוכמת גוף פנימית זו להוביל, כל תנועה 

תהיה מדויקת לנו ולהחזרת הגוף לאיזון ובריאות, ללא עומס על המפרקים והשרירים.