🦠 שפעת? כך תטפלו בעצמכם בצורה טבעית ואפקטיבית (מדריך מבוסס מדע)

הבנת האויב: מה זו שפעת ומדוע היא משתנה כל שנה ? מדריך מצולם באורך 6 דק צפייה והאזנה (סיכום של המאמר )

השפעת היא זיהום ויראלי בדרכי הנשימה שגורם לתחלואה רבה ברחבי העולם. בשונה מנגיפים יציבים, נגיף השפעת מתפתח ומשתנה במהירות רבה, מה שמאפשר לו להתחמק ממערכת החיסון שלנו שוב ושוב [1]. זו הסיבה שאנו זקוקים לחיסון חדש מדי שנה.

תמונה של מרכיבים טבעיים לחיזוק מערכת החיסון

איך נדבקים בשפעת? (דרכי הדבקה)

השפעת מתפשטת בשלושה אופנים עיקריים:

• טיפות אוויר – שיעול ועיטוש.

• אירוסולים – חלקיקים זעירים המרחפים באוויר (אחראי לכמעט 50% מהזיהומים) [2].

• מגע – משטחים מזוהמים עליהם הנגיף יכול לשרוד למשך שעות.

חשוב לדעת: אדם חולה יכול להיות מדבק כבר יום-יומיים לפני הופעת התסמינים, ועד 5-7 ימים לאחר מכן .

למה חלק נדבקים ואחרים לא? המדע מאחורי ההבדלים :

למה אנשים שונים מגיבים אחרת לחשיפה לנגיף? מחקרים מראים שכולם נחשפים ומגיבים – אך בצורה שונה [4]. אנשים שלא פיתחו תסמינים עדיין הפעילו תגובה חיסונית אקטיבית ועוצמתית.

4 גורמים המשפיעים על הסיכון לחלות בשפעת:

1. זיכרון חיסוני מהילדות: החשיפה הראשונה לשפעת בילדות יוצרת "חותמת חיסונית" המגנה טוב יותר מפני זנים דומים בעתיד [5].

2. גנטיקה: גנים משפיעים על התגובה החיסונית שלנו ועל יכולתנו לפתח דלקת חמורה בעת זיהום [6, 7].

3. אורח חיים ומצב בריאותי:

   • מחלישים: עישון, צריכת אלכוהול מופרזת, מחסור בשינה, ולחץ כרוני.

   • מגבירי סיכון: מצבים רפואיים כרוניים (סוכרת, מחלות לב, מחלות ריאה) [8].

4. גיל: תינוקות מתחת לגיל שנתיים וקשישים מעל 65 בסיכון מוגבר [8].

המניעה הטבעית – הבסיס לבריאות חזקה :

הדרך הטובה ביותר היא חיזוק מערכת החיסון מראש.

תזונה לחיזוק מערכת החיסון נגד שפעת:

קטגוריה	מזונות מומלצים	תכלית
ויטמין C	פלפלים, קיווי, תפוזים, ברוקולי	אנטי-אוקסידנט, תומך בתאי T
אנטי-ויראלי טבעי	שום ובצל טריים, דבש טבעי	אנטי-בקטריאלי ואנטי-ויראלי
מחזקי חיסון	מרק עצמות / עוף, פטריות שיטאקי ומאיטאקי	עשירים במינרלים ומשפעלים תאי חיסון

תוספי תזונה חיוניים נגד שפעת – מה המדע אומר?

מחקר מקיף מצא כי תוספים מסוימים משפרים את המניעה ומקצרים את משך הזיהום [9]:

• ויטמין D: (2000-4000 יח"ל ליום) – הפחית סיכון לזיהום דרכי נשימה וקיצר תסמינים [9]. חיוני במיוחד בחורף.

• ויטמין C: (1000-2000 מ"ג ליום) – הפחית סיכון וקיצר משך תסמינים ב-9% [9, 10].

• אבץ: (15-30 מ"ג ליום) – לא הפחית סיכון, אך קיצר את משך התסמינים ב-47%! [9]. מפריע לשכפול הנגיף.

• פרוביוטיקה: (1-10 מיליארד CFU) – הראתה הפחתה במקרי זיהום (עד 47% במחקרים מסוימים) [9].

• אכינצאה: נמצאת כמפריעה להיצמדות הנגיף לתאים ומחזקת את התגובה החיסונית [11].

רפואה סינית לשפעת – חיזוק האנרגיה מגינה:

הרפואה הסינית רואה בשפעת פלישה של "רוח-קור" או "רוח-חום". המטרה היא לחזק את הWei Qi (האנרגיה המגנה).

צמחי מרפא מוכחים (חליטות):

צמח מרפא	המלצה	תמיכה מדעית
פרחי סמבוק (Elderberry)	לחיזוק מניעתי וטיפול בתסמינים ראשוניים.	מחקר קליני הראה החלמה מהירה יותר ב-4 ימים לעומת פלצבו [12]. מעכב שכפול של נגיף השפעת [13].
אסטרגלוס (Huang Qi)	לשתייה במשך החורף לחיזוק Wei Qi.	-
ג'ינג'ר טרי	חליטות חזקות, מחמם ומשפר זרימת דם.	-

קישור לפורמולות שאנחנו משתמשים בהם בקליניקה תוכלו למצוא בקישור הזה ,לחצו כאן

נקודות לחיצה (אקופרסורה) לחיזוק ולטיפול בשפעת:

נקודה	מיקום ותכלית	איך ללחוץ?
LI4 (עמק המפגש)	מחזקת מערכת חיסונית, מקלה כאבי ראש וגודש. (לא בהריון!)	עוצמה בינונית, 30 שניות, 3-4 פעמים ביום.
ST36 (שלוש מיילים רגל)	מחזקת כוח חיים, משפרת עיכול, מגבירה אנרגיה.	עיסוי מעגלי / לחיצה למשך דקה בכל רגל, פעמיים ביום.
LU7 (הרצף השבור)	משחררת רוח-קור, מטפלת בגודש ובשיעול.	לחיצה עדינה, 30 שניות, 3-4 פעמים ביום.
GV14 (החוליה הגדולה)	משחררת חום, מחזקת מערכת חיסון.	חימום עם מגבת חמה או עיסוי עדין.

כשהשפעת כבר פה – פרוטוקול טיפול טבעי (48 שעות קריטיות)

ברגע שאתם חשים בתסמינים ראשוניים:

1. מנוחה מיידית – התרכזו בריפוי.

2. הגברת תוספים: ויטמין C (עד 3000 מ"ג), אבץ (30-50 מ"ג), אכינצאה (מינון גבוה).

3. שתייה מרובה – לפחות 2-3 ליטר נוזלים חמים (חליטות ג'ינג'ר, מרק עוף).

4. טיפול בחום: אל תמהרו להוריד חום מתחת ל-$38.5^\circ\text{C}$ – זהו מנגנון הגנה טבעי.

טיפול בתסמינים ספציפיים:

• שיעול וגודש: אידוי עם שמן אקליפטוס או תה טימין.

• כאבי שרירים: אמבט חם עם מלח אפסום, עיסוי עדין.

• עייפות: מנוחה מוחלטת, תנומות קצרות, לחיצה על ST36.

מתי כדאי לפנות לעזרה מקצועית?

למרות יעילות הגישה הטבעית, פנו לרופא במקרים הבאים:

• חום מעל 39.5 למשך יותר מ-48 שעות.

• קוצר נשימה משמעותי.

• חולשה קיצונית שלא משתפרת.

• תסמינים שמחמירים במקום להשתפר.
  

  

רוצים ללמוד עוד?

במרכז "המרחב הפנימי" אנו משלבים את עקרונות הרפואה הסינית עם טכנולוגיות מתקדמות (כמו מימן מולקולרי ותא לחץ ) לחיזוק מערכת החיסון. 08-9722440

מוזמנים ליצור קשר לייעוץ אישי.

זכרו: הגוף שלכם יודע לרפא את עצמו. תנו לו את הכלים הנכונים.

בריאות טובה!

H2: מקורות מדעיים ורפואיים (References)

[1] Perofsky, A. et al. (2024). Interactions between flu subtypes predict epidemic severity more than virus evolution. eLife.

[2] Kyokha Ameen et al. (2024). Seasonal influenza: A narrative review of epidemiology, clinical features, and preventive strategies. Cureus, 17(10): e95336.

[3] Ameen, K. et al. (2024). Seasonal influenza transmission and incubation period. Cureus, 17(10).

[4] Hero, A. et al. (2013). A comprehensive examination of gene expression in asymptomatic and symptomatic influenza infection. PLoS Genetics.

[5] Worobey, M. et al. (2020). First childhood flu helps explain why virus hits some people harder than others. Science, 370(6519), 917-920.

[6] Casanova, J.L. & Abel, L. (2021). Genetic predisposition to infectious diseases. Pfizer Research Publications.

[7] Wang, T., Chakraborty, S., Cheng, B., et al. (2024). Sialylation of antibodies regulates inflammation in influenza infection. Immunity.

[8] CDC (2024). People at Increased Risk for Flu Complications. Centers for Disease Control and Prevention.

[9] Jolliffe, D.A. et al. (2021). Effect of micronutrient supplements on influenza and other respiratory tract infections among adults: a systematic review and meta-analysis. BMJ Open Respiratory Research, 8(1).

[10] Hemilä, H., & Chalker, E. (2023). Vitamin C reduces the severity of common colds. BMC Public Health, 23(1), 2468.

[11] Veldman, L.B.M. et al. (2023). Mechanistic evidence of Andrographis paniculata, Pelargonium sidoides, Echinacea species in the treatment of acute respiratory tract infections. Pharmaceuticals, 16(9), 1206.

[12] Zakay-Rones, Z., Thom, E., Wollan, T., & Wadstein, J. (2004). Randomized study of the efficacy and safety of oral elderberry extract in the treatment of influenza A and B virus infections. Journal of International Medical Research, 32(2), 132-140.

[13] Torabian, G., Valtchev, P., Adil, Q., & Dehghani, F. (2019). Anti-influenza activity of elderberry (Sambucus nigra). Journal of Functional Foods, 54, 353-361.